HATHA YOGA    YIN YOGA    STOELYOGA

Hatha Yoga

Hatha yoga richt zich op de lichamelijke oefeningen in combinatie met ademhalingsoefeningen, meditatieoefeningen en een eindontspanning.
Bij hatha yoga ligt het accent op de asana's, die rustig en precies worden uitgevoerd en wat langer worden aangehouden.
Ook al is de lesopbouw bij hatha yoga rustig, de asana’s kunnen heel intensief zijn en je voelt de diepe werking ook gedurende de rest van de week.
Elke hatha yoga les van ongeveer 70 minuten heeft weer een andere invulling.​

stoel Yoga


Stoelyoga is de manier om je voor te bereiden op een constructieve vergadering, het brengt je meer bij jouw creativiteit . Het kan beoefend worden in dagelijkse kleding en duurt gemiddeld een half uur.

Yin Yoga

Yin yoga nodigt je uit om zoveel mogelijk spierspanning los te laten. Aangezien je langere tijd in een houding blijft, rek je met Yin Yoga dieperliggende spieren op.
Je maakt het gebied rond je heupen, bekken, knieën, enkels en wervelkolom losser door je bindweefsel te stimuleren.
​Ik gids je graag , door je meer te duiden over de organen waar de houdingen invloed op hebben. Tevens is de aandacht voor de adem een belangrijk onderdeel van de les.
Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken:
- Na een intensieve spiertraining
- Direct na een operatie
- Bij chronische spier- en gewrichtsklachten
​
​Yin yoga is fijn voor wie een zittend beroep heeft.
Yin yoga is een mooie balans met een yang sport: hardlopen, fietsen, fitness... 

 
​Ik kan je veel vertellen over de yoga, maar de enige manier om er achter te komen of het je iets biedt, is door ervaring.
Graag begeleid ik je d.m.v. een enthousiasmerende persoonlijke aanpak.
​Respect voor jou als unieke persoonlijkheid staat voor mij te allen tijde voorop.
Er is veel aandacht voor persoonlijke begeleiding in kleine groepen.
​Zo kan iedereen op zijn of haar eigen niveau yoga beoefenen.